dimanche 22 mars 2020

[COVID-19] - Pendant ce temps...

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous espère en bonne santé. Pour ma part, je vais bien. Je devais partir lundi 16/03 pour 7 semaines de vacances en Australie et bien sûr je suis resté à la maison à Paris. L'aventure est décalée pour l'automne ou pour 2021. Le présent reprend ses droits. Pas le choix!
Confiné, je retrouve paradoxalement le même ressenti que lors de ma marche vers Santiago (Saint Jacques de Compostelle) en 2018 (800 kms en 40 jours): la surprise du ralentissement avec tous ses bénéfices.
J'en parlais à mon retour dans cet article: https://invicem-management.blogspot.com/2018/09/12-lecons-du-camino-comment-la-marche.html
D'autres bénéfices sont là grâce au digital qui avait fort peu de place sur le Camino.

Bref, je dispose comme vous toutes et tous d'un bel horizon de temps libre (pour peu que la santé soit là). Cette perspective en d'autres temps joyeuse peut souvent déconcerter.

Voilà pourquoi je recense ci-dessous un certain nombre de ressources qui pourront vous aider:

  • PRENDRE SOIN DU CORPS
- Se mettre à la méditation avec au choix l'appli Petit Bambou ou Insight Timer (cette dernière que j'utilise depuis 2013) qui proposent de nombreuses méditations guidées
- Découvrir le yoga méditatif ou Nidra yogahttps://www.youtube.com/watch?v=a-w3_K1cAs0
- Se mettre au Hatha-yoga auquel je suis formé. Je vous propose par exemple ce cours de Yotham Baranes: https://www.youtube.com/channel/UCX3VDT8iqZBwasVVnNP9R4A/featured


  • SE FORMER
Ce temps, il peut être un temps pour se former:
- Regarder une Conférence TED sur https://www.ted.com/
et cet article qui vous propose un TOP12 d'apprentissage: http://www.topito.com/top-meilleures-conferences-ted-apprendre-trucs-de-ouf
La meilleure pour moi reste Susan Cain à la fois sur le fond et sur la forme: https://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts?language=fr
- Suivre un MOOC (Massive Open Online Course): je mentionnais dans un article précédent les 3 principales plateformes de MOOC dont FUN la plateforme francophone qui a annoncé vendredi dernier l'ouverture de ses archives!
=> http://invicem-management.blogspot.com/2015/10/et-si-vous-suiviez-un-mooc.html

Dans mon cas, je viens de m'inscrire à 2 MOOCs: 1 sur la culture et la langue espagnole (qui est en cours) et l'autre sur la Mode et le Design qui démarrera en Avril.

  • ADMIRER LA BEAUTE DU MONDE
Ce temps, il peut être une occasion d'admirer/d'écouter le beau:
- des opéras, ballets de l'Opéra de Paris gratuits pour tous: https://www.operadeparis.fr/magazine
- des concerts de la Philharmonie de Berlin exceptionnellement gratuits pour 30 jours: https://www.berliner-philharmoniker.de/en/

Et tout une offre recensée au fur et à mesure par le ministère de la Culture, pour tous les âges: https://www.culture.gouv.fr/Culturecheznous
  • (RE) - LIRE
Ce temps, il peut être employé à lire ou à relire un ouvrage, un auteur comme par exemple en vrac mes coups de coeur:
- Marie de Hennezel "Croire aux forces de l'esprit"
- Eric Emmanuel Schmitt "La Part de l'Autre"
- Alexandre Gérard "Le Patron qui ne voulait plus être chef"
- et un peu tout chez Stefan Zweig, Isabel Allende, Maria Duenas, Milan Kundera et Ernest Hemingway...


=> le site FNAC a mis une sélection de 500 livres gratuits à télécharger: https://livre.fnac.com/n286016/Petit-prix-et-bons-plans-ebooks/Tous-les-Ebooks-gratuits

  • METTRE DE LA PSYCHOLOGIE POSITIVE DANS VOTRE VIE

C'est peut-être le moment de passer le Questionnaire des forceshttps://www.viacharacter.org/
Vous verrez alors quel est votre TOP5 parmi les 24 forces listées. J'ai été formé à coacher en psychologie positive avec ce questionnaire notamment.
Considérez ce TOP5. Par rapport à votre défi du moment, laquelle pouvez-vous qui sait nourrir dès demain pendant 3 minutes? Cela vous mettra en énergie pour le défi :-)

  • JOUER

Je vous propose de jouer au Scrabble avec des proches ou des inconnus grâce à l'application Wordfeud Free - j'y suis sous mon nom yogi de chinmaya si vous voulez jouer avec moi :-)
Et vous saurez je suis sûr trouver sur votre smartphone le(s) jeu(x) qui vous va (vont) bien...

  • EN PROFITER POUR FAIRE REFLECHIR A / FAIRE VOTRE BILAN DE CARRIERE
Parlons-nous 15/20 minutes par téléphone et vous bénéficierez de premiers conseils gratuits. Je vous ferai aussi si je le juge pertinent une proposition d'accompagnement. Aucune obligation d'achat. Ecrivez-moi avec vos dispos mail à cr.invicem@gmail.com pour un premier échange GRATUIT.

  • ORGANISER DES PETITS DEJ / TEA TIME / APERO AVEC VOS AMIS / COLLEGUES 
Nous sommes beaucoup à découvrir que seul chez soi confiné peut aller de pair avec le maintien d'une vie sociale surprenante / innovante grâce aux technologies. De nombreux fournisseurs ont rendu leur offre gratuite ou étendu la gratuité au-delà des critères habituels du fait du contexte. Citons-en quelques-uns:
Zoom simple avec une personne qui crée le rendez-vous et l'envoie aux invités: https://zoom.us/
- Skype "classique" qui existe bel et bien toujours. Il est possible de créer un groupe d'amis / de collègues, etc.
- Microsoft Teams (l'ancien Lync renommé Skype Business) gratuit pendant 6 mois.

  • FAIRE UNE RECHERCHE POUR REPONDRE A UN BESOIN QUE JE NE MENTIONNE PAS :-(
Je vous propose d'utiliser le moteur https://www.ecosia.org/ vous y verrez grandir le nombre d'arbres plantés grâce à vos recherches.
Replaçons le "You don't know, just Google it!" par ECOSIA will find it for you :-)
#ecosiawillfinditforyou

  • ET SURTOUT JUSTE NE RIEN FAIRE ET OBSERVER VOS PENSEES, QUI SAIT TENIR VOTRE JOURNAL DE CONFINEMENT AVEC CHAQUE JOUR VOS 3 KIFS (A PARTAGER :-)

Prenez bien soin de vous,

Cyril (Paris, le 22/03/2020)

P.S.: Soutien à toutes les professions qui soignent et maintiennent l'activité vitale du pays

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