Comment gérer son stress

Les #RPS (Risques Pyscho-Sociaux) sont devenus un vrai sujet pour les entreprises ces dernières années, poussé notamment en France par le régulateur. Travailler sur l'état d'esprit d'une entreprise, la qualité du management est devenue une priorité pour certaines acteurs qui scrutent les classements #Gallup sur le sujet et autres #GPTW (Great Place To Work). Certains DRH s'appellent dorénavant Chief Happiness Officer. La mise en avant des atmosphères de travail est ainsi aujourd'hui un axe de différentiation pour attirer les talents, notamment ceux de la génération Y. Les articles sur le bonheur en entreprise, ceux la libération de l'entreprise font florès. C'est bien gentil tout cela mais au-delà du cadre que l'entreprise offre, nous portons chacun la responsabilité de notre bien-être. Alors comment faire pour prendre soin de soi? Lisez plutôt ces quelques conseils:

• SOYEZ ASSERTIF - Le corps somatise les émotions. Exprimez-les. Agissez avant d'en "avoir plein de dos" et de souffrir d'une hernie discale! Beaucoup de choses peuvent s'entendre si bien exprimées et la CNV est un bel outil pour le faire. Plus d'infos sur http://cnvfrance.fr/
• PRATIQUEZ UNE ACTIVITE PHYSIQUE - L'activité physique permet de prendre soin de son corps, de se dépenser. 
• SOYEZ ZEN - Pour les Franciliens et qui sait au-delà, rendez vous au Salon Zen du 29 septembre au 3 octobre, Espace Champeret, Paris 17e. Pour le programme et une entrée gratuite: http://www.salon-zen.fr/visiteur_invitation/. J'y serai une demi-journée.

Prenez soin de vous!

Cyril

Garder l'esprit des vacances

Ca y est, c'est la rentrée des classes, peut-être la vôtre aussi. J'ai passé un peu de temps cet été au festival d'Avignon et je veux juste partager aujourd'hui avec vous un peu d'une pièce de théatre que j'ai vue: "le Dalaï et moi" de Sophie Forte. Pour reconnecter à un coup de coeur de mes vacances et parce qu'elle est un récit formidable qui questionne en tout simplicité ce que l'on garde, au retour, de l'esprit des vacances, ou pas. Lisez ce qui suit:

Notre héroïne Claire décide de quitter momentanément son stress citadin pour un séjour trek de 2 semaines au Ladakh dans le nord de l'Inde. Elle a 2 objectifs avoués: le défi physique et la découverte du bouddhisme, notamment sa dimension détachement. Les spectateurs vivent ses chocs culturels, ses irritations, ses joies aussi lorsqu'elle surmonte une difficulté et qu'elle s'adapte. Le tout est fait de scènes où l'actrice est accompagnée d'un bruiteur qui reproduit l'ambiance. La première page du Guide du Routard dit bien que l'Inde, on déteste une semaine et puis on adore. C'est un peu ça dans le cas de Claire: elle va d'apprentissage en apprentissage, rebutée au début puis subjuguée. En rencontrant l'autre, elle se découvre. Elle s'adapte. Et puis elle finit par revenir de ses vacances. De retour en France, que va-t-elle réussir à garder de la part d'elle-même qu'elle a découvert là-bas et dont elle est fière? Elle se fait bien des promesses avec sa petite voix intérieure.

Voilà. On part en vacances, on change de rythme, on change des choses tout court. Et puis on revient. Il tient à chacun d'entre nous de se donner le temps de prendre conscience de ce qui a été plaisant et que l'on veut garder, de voir où et comment cela est possible lorsque la vie professionnelle reprend sa place. Et si déjà vous mettiez votre plus belle photo de vacances en fond d'écran sur votre PC pro et/ou perso? Et si elle était un indice d'une part de ce que vous voulez garder: de la légèreté, de la convivialité, du soleil, de la mer, les sommets enneigés du Valais...

Belle rentrée à vous,

Cyril