jeudi 31 décembre 2020

2021 - se mettre au Bullet Journal pour plus de sérénité

 Bonjour à toutes et à tous,

Je vous souhaite une belle année 2021. Qu'elle vous apporte des moments d'amour - l'amour, à 360° est selon Barbara Frederickson, chercheuse en psychologie positive la plus grande émotion -, la réalisation de vos voeux les plus chers, etc.

Pour ma part, j'ai fait il y a quelques jours le bilan de mes réalisations 2020 et j'ai établi mes objectifs pour 2021. En cette fin d'année 2020, j'ai découvert le Bullet Journal et j'ai décidé de m'y mettre. J'ai déjà acheté un agenda approprié pour cela sur https://boutique.my365.fr/, le semainier couleur Forêt version reliée (photo ci-dessous). Beaucoup de passionné.e.s sur le sujet vont juste acheter un carnet de notes avec des pages vierges et créer leur propre modèle totalement adapté à leurs besoins.

De quoi s'agit-il? D'un outil de gestion du temps, des priorités, des idées (avec des listes appelées collections), de structuration de nos pensées. L'idée n'est pas tant de gagner en efficacité que de mieux s'organiser et qui sait d'avoir plus de temps pour Soi! 

Le Bullet Journal est agrémenté de pages spécifiques ou d'outils spécifiques:

- une page index pour savoir où est quoi dans ce Bullet Journal

- le future log pour les listes les choses à faire dans le futur

- le monthly log (ou weekly selon vos préférences, cumuler c'est possible!) pour lister les choses à faire dans le mois / la semaine...

- les pages quotidiennes ou daily log (pour les fainéants comme quoi qui achètent un agenda déjà pré-établi, c'est selon le format d'agenda)

- les trackers (courses, sport, etc.) pour suivre des activités régulières

- les listes ou collections (livres à lire, films à voir)

- les objectifs et événements sur le mois

L'idée est de faire tenir toute sa vie dans un seul support!

Beaucoup de bon sens, non? Eh oui. Il s'agit de passer au moins 5 minutes par jour à faire le point sur son monthly log (ou weekly selon) et de voir sur la journée et le lendemain ce que l'on a à faire. Le Bullet Journal peut être beau mais doit avant tout être utile. Il faut plutôt aller voir dans le Art Journal pour celles et ceux qui veulent faire du vraiment beau. Au final quand même, mieux vaut fait que parfait, non?

Pour aller plus loin, vous pouvez lire le livre référence du créateur du concept Ryder Carroll - cf. ci-dessous - ou regarder aussi cette vidéo qui présente le concept dans les grandes lignes: https://www.youtube.com/watch?v=UnZ0iEUmRw8&t=140s (7 min 20 en français)


Pour celles et ceux qui parlent anglais, Ryder présente son bébé en 5 minutes dans cette vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=fm15cmYU0IM

A vos feutres, stylos etc. L'écrit structure la pensée et sert de rappel :-)

Cyril